Insanity

Co to takiego?

Trening interwałowy określany jako najtrudniejszy trening

na dvd. Twórcą tego programu jest 

Shaun T. Jest to intensywny trening cardio podczas, którego

zmieniana jest intensywność ćwiczeń.

Cały program trwa 60 dni i jest podzielony na 3 etapy.

Przed przystąpieniem do tego treningu

należy wykonać fit test, który jest powtarzany podczas: 15,

36, 50 i 63 dnia programu.

Kalendarz ćwiczeń

Ćwiczenia są dostępne na płytach, które kosztują ok.

550 zł. (Także na chomikuj i torrentach) C:

Dla kogo przeznaczony?

Program Insanity jest przeznaczony dla osób co najmniej

średnio wytrenowanych. Nie powinny go

 wykonywać osoby otyłe oraz z chorobami stawów lub

niewydolnościami układu oddechowego

i krążenia.

Efekty

Ja także rozpoczęłam program Insanity. Dzisiaj dopiero

3 dzień, ale mam nadzieję, że chociaż

w tym wytrwam do końca. ;) Co tu dużo mówić pot się 

leje, zakwasy są niezłe, ale czego się

nie robi dla pięknego ciałka :D

Ktoś z was trenował Insanity? Jakie odczucia, efekty?

W komentarzach podawajcie linki 

do swoich blogów, które postaram się 

odwiedzić w wolnym czasie ;)