Callanetics

Do napisania tego postu zainspirował mnie blog:

http://tipsforwomen.pl/

Stamtąd również zaczerpnęłam nieco informacji

na temat tych ćwiczeń.

Co to?

Są to ćwiczenia fizyczne, dzięki którym tracimy zbędne 

kilogramy. Nie obciążają stawów, a podczas 

ćwiczeń jest to bardzo ważne. Callanetics powstało

w Stanach Zjedonoczonych, a ich pomysłodawczynią

jest Callan Pinckney.

Callanetics na samym początku powinny być

 wykonywane 2x w tygodniu po godzinie.

W późniejszym okresie ćwiczenia można powiekszyć do

5x w tygodniu.

WIĘCEJ >>

Body wrapping

zabieg wyszczuplający składający się z dwóch zasadniczych

etapów. Podczas pierwszego na skórę nakłada się

kosmetyki pielęgnacyjne o działaniu modelującym, ujędrniającym

lub antycellulitowym. Natomiast druga część tego 

zabiegu kosmetycznego polega na owinięciu całego ciała

folią spożywczą. Body wrapping umożliwia spalanie tłuszczu

i uzyskanie szczupłej sylwetki. Najlepiej połączyć

zabiegi body wrapping z ćwiczeniami i dietą odchudzającą.

Przed przystąpieniem do body wrappingu należy

wykonać peeling. Polecany jest peeling kawowy, który

znajdziecie w tym poście:

KLIK

WIĘCEJ >>

Dietetyczne serniczki migdałowe + konkurs

Składniki:

1 kg sera twarogowego 0% tłuszczu

2 czubate łyżki mąki ziemniaczanej

2 jajka + 1 białko

2 czubate łyżki cukru trzcinowego lub brzozowego, stewii

lub innego zamiennika cukru (odpowiednio mniejszyć ilość)

100 g krojonych migdałów

80 g migdałów w płatkach

Wykonanie:

WIĘCEJ >>

16 trików, które pomogą ci w odchudzaniu

1. Dzień zaczynaj od śniadania - w ciągu dnia nie 

rzucisz się na tłuczące przekąski.

2. 20-30 min przed kazdym posiłkiem - wypijaj szklankę 

wodu lub zielonej herbaty, gdyż wtedy wypełniasz

żołądek i automatycznie jesz mniej.

3. Jedząc posiłek zaczynaj od zdrowych produktów - np.

na obiad jedz najpierw warzywa i zupę. Szybko 

nasycisz się niskokalorycznym jedzeniem i zjesz

mniej czegoś bardzo tuczącego.

4. Nakładaj małe porcje - układaj posiłek na talerzu

elegancko i schludnie. Delektuj się nim, a na pewno nie

skusisz się na dokładkę.

WIĘCEJ >>

Hula-hop

Kręcenie hula-hop jest świetnym i przyjemnym 

ćwiczeniem, dzięki któremu możemy łatwo wymodelować

sylwetkę ;)

Zalety kręcenia hula-hop:

modelujemy sylwetkę

tracimy zbędne cm w okolicach talii i bioder

spalamy tkankę tłuszczową

WIĘCEJ >>

Kasza jaglana

Godna polecenia ?

Oczywiście, że tak ;) 

Posiada ogromne właściwości 

odżywcze i zdrowotne. Zawiera dużo łatwo przyswajalnego

białka, żelaza, miedzi, lecytyny, witaminy E 

i witamin z grupy B.

Jest bezglutenowa, dlatego polecana osobom chorym 

na celiaklię i stosującym dietę bezglutenową.

WIĘCEJ >>

Endomondo

Tak Google Play opisuje aplikację:

Endomondo to najwyżej oceniana aplikacja tego 

typu dla systemu Android. Idealna do biegania, jazdy 

na rowerze, chodzenia i innych dyscyplin. 

Dołącz do 20 milionów użytkowników

i uwolnij Twoje endorfiny!

Jak ja ją oceniam:

WIĘCEJ >>

Bieganie

Po długiej przerwie od pisania i ćwiczeń postanowiłam,

że zacznę biegać ;) Jestem dopiero przy

2 dniu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam

nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca ;)

W następnym poście co nieco o Endomondo ;)

WIĘCEJ >>