Pierwsze i zarazem ostatnie denko 2014 roku

Moje grudniowe denko wygląda tak:

 W poszczególnych postach każdy z tych produktów będzie miał  osobną recenzję

Isana- Anti schuppen shampoo: jeden z najgorszych

szamponów z jakimi udało mi się spotkać.

Okropnie wysuszał mi włosy, nie wywołał łupieżu.

Czy go kupię ponownie?: NIE

WIĘCEJ >>

Liebster Blog Award

Właśnie się dowiedziałam, że zostałam 

nominowana do LBA :) przez blog: http://taktojastynowa.blogspot.com/

Polega to na tym, że: 

" Nominacja do Liebster Blog Award jest otrzymywana 

od innego blogera w ramach uznania za 

''dobrze wykonaną robotę''. Jest przyznawana dla blogów

o mniejszej liczbie obserwatorów, więc daje 

możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody

należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych

od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz

11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz

im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię

 nominował".

WIĘCEJ >>

Makaron w kremowym sosie pomidorowym ze szpinakiem

Składniki:

250 g makaronu penne

łyżka oleju/oliwy z oliwek

mała cebula

2 ząbki czosnku

1 puszka krojonych pomidorów

1/2 łyżeczki oregano

1/2 łyżeczki bazylii

1/2 łyżeczki soli

2 łyżki koncentratu pomidorowego

60 g serka topionego kremowego

1/4 szklanki parmezanu

25 dag szpinaku

pieprz 

opcjonalnie szczypta papryki

WIĘCEJ >>

Yankee Candle - Spiced Orange

Informacja od producenta:

Wosk Spiced Orange to rozgrzewająca tarteletka - 

idealna na chłodne, jesienne i zimowe

wieczory, otulająca ciepło nietuzinkowym aromatem, 

w którym sprawnie przenikają się nuty 

cytrusów i przypraw korzennych. Ciemny wosk uwodzi

pięknym kolorem i jeszcze piękniejszym

zapachem. Na pierwszym planie wyczuć można

energetyczną pomarańczę, której wysoki,

orzeźwiający i lekki aromat przeplatany jest niskimi akordami

imbiru, cynamonu i przekornych goździków.

Doskonale zbilansowana propozycja od Yankee Candle to

przeciwwaga dla chłodnego powietrza i smętnej

pluchy - idealny poprawiacz nastrojui wierny towarzysz

   długich wieczorów.

WIĘCEJ >>

L'Oreal - Triple Active (noc)

Nadeszła środa więc czas na kolejny post ;)

Tym razem przychodzę do Was

ze świetnym kremem od L'Oreal. Zapraszam C:

Informacja od producenta:

Noc to pora, gdy skóra może się najintensywniej regenerować.

Triple Active Noc dostarcza skórze składniki 

niezbędne do jej nawilżenia, odżywienia i regeneracji.

WIĘCEJ >>

Insanity

Co to takiego?

Trening interwałowy określany jako najtrudniejszy trening

na dvd. Twórcą tego programu jest 

Shaun T. Jest to intensywny trening cardio podczas, którego

zmieniana jest intensywność ćwiczeń.

Cały program trwa 60 dni i jest podzielony na 3 etapy.

WIĘCEJ >>

Banany w ciescie nalesnikowym

Składniki:

4-5 bananów

125 g mąki pszennej

2 jajka

250 ml mleka

1 op. cukru wanilinowego

1 łyżka masła

2 łyżki cukru pudru

sól

WIĘCEJ >>

Moje kosmetyki

Nie było mnie chwilę już na blogu z powodu

bardzo dużej ilości nauki :/

Tak to jest jak się idzie do technikum :D

Wracam do Was z nowym 

postem dotyczącym zbioru moich kosmetyków.

Zapraszam ;)

1. Żel pod prysznic - Avon Senses Winter Cocoon

2. Nawilżające mleczko do ciała - BeBeauty

3. Mgiełka (balsam w sprayu) - Avon Senses Citrus Burst

4. Balsam do ciała (wyszczuplająco-antycellulitowy) - BeBeauty Shape Expert

5. Superskoncentrowane serum modelujące do biustu - Eveline

6. Bloker - Ziaja

7. Masło do ciała - Bielenda

8. Krem - Penaten

WIĘCEJ >>

Bloker

 Informacja od producenta:

Regulator pocenia - działanie blokujące: skutecznie redukuje

nadmierne pocenie. Ogranicza wydzielanie potu

i przykrego zapachu. Zapewnia długotrwałe uczucie świeżości.

Nie zawiera parabenów i barwników.

Sposób użycia:

Używać przez 2-3 dni na noc, na czystą i suchą skórę pod

pachami, pozostawić do całkowitego 

wyschnięcia. Następnie stosować 1-2 razy w tygodniu.

Nie należy aplikować preparatu powtórnie

 rano. Nie stosować na skórę podrażnioną i po depilacji.

WIĘCEJ >>

Mgielka Pomarancza & Imbir

Informacja od producenta:

100% inspiracji naturą - energetyzująca pomarańcza 

i imbir dla Twojego ciała. Pachnąca

mgiełka do ciała wspaniale odświeża i nadaje

skórze delikatny, cytrusowy aromat.

Może być także stosowana na ubranie - nie

zostawia plam.

WIĘCEJ >>

Zmiana:

Jak postanowiłam, tak zrobiłam :D

Nazwa bloga została zmieniona z dietetycznieitreningowo.blogspot.com na

dietetyczno-kosmetycznie.blogspot.com

WIĘCEJ >>

Owsiankowe kubeczki:

 Wracam po długiej nieobecności :D 

nowa szkoła, wiele zajęć, kolejny powrót do ćwiczeń, 

ogólny natłok obowiązków sprawił, 

że dość długo nie odwiedzałam bloga :/ 

powracam ze świetnym przepisem i od dzisiaj 

postaram się w miarę regularnie 

prowadzić bloga :D

WIĘCEJ >>

Callanetics

Do napisania tego postu zainspirował mnie blog:

http://tipsforwomen.pl/

Stamtąd również zaczerpnęłam nieco informacji

na temat tych ćwiczeń.

Co to?

Są to ćwiczenia fizyczne, dzięki którym tracimy zbędne 

kilogramy. Nie obciążają stawów, a podczas 

ćwiczeń jest to bardzo ważne. Callanetics powstało

w Stanach Zjedonoczonych, a ich pomysłodawczynią

jest Callan Pinckney.

Callanetics na samym początku powinny być

 wykonywane 2x w tygodniu po godzinie.

W późniejszym okresie ćwiczenia można powiekszyć do

5x w tygodniu.

WIĘCEJ >>

Body wrapping

zabieg wyszczuplający składający się z dwóch zasadniczych

etapów. Podczas pierwszego na skórę nakłada się

kosmetyki pielęgnacyjne o działaniu modelującym, ujędrniającym

lub antycellulitowym. Natomiast druga część tego 

zabiegu kosmetycznego polega na owinięciu całego ciała

folią spożywczą. Body wrapping umożliwia spalanie tłuszczu

i uzyskanie szczupłej sylwetki. Najlepiej połączyć

zabiegi body wrapping z ćwiczeniami i dietą odchudzającą.

Przed przystąpieniem do body wrappingu należy

wykonać peeling. Polecany jest peeling kawowy, który

znajdziecie w tym poście:

KLIK

WIĘCEJ >>

Dietetyczne serniczki migdałowe + konkurs

Składniki:

1 kg sera twarogowego 0% tłuszczu

2 czubate łyżki mąki ziemniaczanej

2 jajka + 1 białko

2 czubate łyżki cukru trzcinowego lub brzozowego, stewii

lub innego zamiennika cukru (odpowiednio mniejszyć ilość)

100 g krojonych migdałów

80 g migdałów w płatkach

Wykonanie:

WIĘCEJ >>

16 trików, które pomogą ci w odchudzaniu

1. Dzień zaczynaj od śniadania - w ciągu dnia nie 

rzucisz się na tłuczące przekąski.

2. 20-30 min przed kazdym posiłkiem - wypijaj szklankę 

wodu lub zielonej herbaty, gdyż wtedy wypełniasz

żołądek i automatycznie jesz mniej.

3. Jedząc posiłek zaczynaj od zdrowych produktów - np.

na obiad jedz najpierw warzywa i zupę. Szybko 

nasycisz się niskokalorycznym jedzeniem i zjesz

mniej czegoś bardzo tuczącego.

4. Nakładaj małe porcje - układaj posiłek na talerzu

elegancko i schludnie. Delektuj się nim, a na pewno nie

skusisz się na dokładkę.

WIĘCEJ >>

Hula-hop

Kręcenie hula-hop jest świetnym i przyjemnym 

ćwiczeniem, dzięki któremu możemy łatwo wymodelować

sylwetkę ;)

Zalety kręcenia hula-hop:

modelujemy sylwetkę

tracimy zbędne cm w okolicach talii i bioder

spalamy tkankę tłuszczową

WIĘCEJ >>

Kasza jaglana

Godna polecenia ?

Oczywiście, że tak ;) 

Posiada ogromne właściwości 

odżywcze i zdrowotne. Zawiera dużo łatwo przyswajalnego

białka, żelaza, miedzi, lecytyny, witaminy E 

i witamin z grupy B.

Jest bezglutenowa, dlatego polecana osobom chorym 

na celiaklię i stosującym dietę bezglutenową.

WIĘCEJ >>

Endomondo

Tak Google Play opisuje aplikację:

Endomondo to najwyżej oceniana aplikacja tego 

typu dla systemu Android. Idealna do biegania, jazdy 

na rowerze, chodzenia i innych dyscyplin. 

Dołącz do 20 milionów użytkowników

i uwolnij Twoje endorfiny!

Jak ja ją oceniam:

WIĘCEJ >>

Bieganie

Po długiej przerwie od pisania i ćwiczeń postanowiłam,

że zacznę biegać ;) Jestem dopiero przy

2 dniu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam

nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca ;)

W następnym poście co nieco o Endomondo ;)

WIĘCEJ >>

polecam

Uważam, że strona slank.pl jest godna polecenia

;)

Zakładając tam konto mamy dostęp do wielu

różnych rzeczy np. dziennika, dyskusji. 

Niestety za misje trzeba zapłacić. :C

Dzisiaj przedstawię jeden z plusów strony, 

a właściwie kalkulatorów.

Rejestrujemy się na stronie.

Później wchodzimy na stronę główną i wybieramy

 opcję ''postępy''

WIĘCEJ >>

dawka motywacji

Czasami ot tak po prostu opuszcza nas motywacja

do dalszej walki nad swoim ciałem. Często

pomagają nam w jej odzyskaniu różne obrazki. 

Przykładowo takie, które umieszczę w tym poście.

Miłego oglądania C:

WIĘCEJ >>

jest lepiej

Powróciłam do ćwiczeń i rozpoczęłam je ponownie

biorąc również pod uwagę Ewę Chodakowską, 

za którą nie przepadam. C: 

Dzisiaj ćwiczyłam skalpel, który zapewne wszyscy znają.

Nieźle się przy nim namęczyłam, ale dałam z 

siebie 100 %.

Planuję taki wycisk przez kolejne dni, a nawet 

miesiące. Oczywiście z przerwami w piątek i niedzielę 

Odstawiam słodycze i słone przekąski :D

Zobaczymy jak długo wytrzymam. 

WIĘCEJ >>

powrót

Dawno już nie umieszczałam żadnych postów z 

powodu nawału nauki na testy gimnazjalne. Na szczęście

 już po ;) Od dzisiaj spowrotem wróciłam do ćwiczeń

 po dość długiej przerwie. W dzisiejszym poście umieszczę ćwiczenia, które dzisiaj wykonałam i zamierzam

wykonywać w najbliższym czasie :D

WIĘCEJ >>

dietetyczny koktajl lodowy

Składniki:

2 mandarynki 

pół szkl. mleka lub śmietanki do kawy

2 duże kulki lodów pomarańczowych

łyżeczka świeżo startego imbiru

WIĘCEJ >>

dietetyczne zmiany

5 wskazówek, które pomogą Ci wytrwać

w postanowieniu

1. Pomyśl o tym, co możesz jeść, a nie o tym, 

z czego musisz zrezygnować.

Zamiast martwić się jak wytrzymasz bez słodyczy, 

pomyśl ile nowych rzeczy możesz spróbować.

2.Planuj z wyprzedzeniem.

Postaraj się zapisywać posiłki na cały tydzień

i zrób wcześniej listę zakupów

WIĘCEJ >>

trening cd.

Co należy jeść po:

Szybkie przekąski:

Owoce świeże i suszone

Owoce z dodatkiem jogurtu naturalnego/serka

wiejskiego

Koktajl jogurtowo-owocowy

Sok wyciskany ze świeżych owoców

Musli z suszonymi owocami i mlekiem/jogurtem

Kanapka z miodem/dżemem/konfiturą

WIĘCEJ >>

trening

Co należy jeść przed:

Trening poranny (do obiadu):

Owsianka z płatków owsianych, orzechów i owoców 

Płatki owsiane z jogurtem naturalnym, orzechami i owocami 

Kanapki z razowego chleba z jajkiem/ chudą wędliną/ serem i dużą ilością warzyw 

Razowe naleśniki z farszem warzywnym

Surówka warzywna z makaronem razowym i fetą/

łososiem/ makrelą/ tuńczykiem/ kurczakiem 

WIĘCEJ >>

kolacja

WIĘCEJ >>

cellulit cd.

Maseczka cynamonowa:

Potrzebne:

2 opakowania cynamonu

szklanka wody

łyżka 

miska 

folia spożywcza

WIĘCEJ >>

cellulit

Jest on problemem nie tylko ludzi otyłych, lecz także osób

 o prawidłowej masie ciała. Drobne zmiany w codziennym jadłospisie oraz ćwiczenia fizyczne pomogą w redukcji

tkanki tłuszczowej i cellulitu.

Co należy jeść, aby się go pozbyć?

Rzodkiew, brokuły, kapustę, brukselki,

 jeżyny, maliny, grejpfruty, ananasy,

papryki, ziemniaki, banany, sałaty,

pomidory, daktyle, tłuste ryby, orzechy włoskie,

pestki dyni i słonecznika, zioła

i zielone herbaty.

Czego należy unikać?

WIĘCEJ >>

pyszności

WIĘCEJ >>

pośladki

Idzie lato, więc czas zabrać się za pośladki :)

Kilka metamorfoz:

A teraz ćwiczenia:

WIĘCEJ >>

smoothie

Składniki:

 1 dojrzały banan 

kilkanaście listków świeżego lub mrożonego szpinaku

nieco jogurtu naturalnego

Pić schłodzone na śniadanie bądź kolację. 

Smacznego!

WIĘCEJ >>