16 trików, które pomogą ci w odchudzaniu

1. Dzień zaczynaj od śniadania - w ciągu dnia nie 

rzucisz się na tłuczące przekąski.

2. 20-30 min przed kazdym posiłkiem - wypijaj szklankę 

wodu lub zielonej herbaty, gdyż wtedy wypełniasz

żołądek i automatycznie jesz mniej.

3. Jedząc posiłek zaczynaj od zdrowych produktów - np.

na obiad jedz najpierw warzywa i zupę. Szybko 

nasycisz się niskokalorycznym jedzeniem i zjesz

mniej czegoś bardzo tuczącego.

4. Nakładaj małe porcje - układaj posiłek na talerzu

elegancko i schludnie. Delektuj się nim, a na pewno nie

skusisz się na dokładkę.

WIĘCEJ >>

Hula-hop

Kręcenie hula-hop jest świetnym i przyjemnym 

ćwiczeniem, dzięki któremu możemy łatwo wymodelować

sylwetkę ;)

Zalety kręcenia hula-hop:

modelujemy sylwetkę

tracimy zbędne cm w okolicach talii i bioder

spalamy tkankę tłuszczową

WIĘCEJ >>

Kasza jaglana

Godna polecenia ?

Oczywiście, że tak ;) 

Posiada ogromne właściwości 

odżywcze i zdrowotne. Zawiera dużo łatwo przyswajalnego

białka, żelaza, miedzi, lecytyny, witaminy E 

i witamin z grupy B.

Jest bezglutenowa, dlatego polecana osobom chorym 

na celiaklię i stosującym dietę bezglutenową.

WIĘCEJ >>

Endomondo

Tak Google Play opisuje aplikację:

Endomondo to najwyżej oceniana aplikacja tego 

typu dla systemu Android. Idealna do biegania, jazdy 

na rowerze, chodzenia i innych dyscyplin. 

Dołącz do 20 milionów użytkowników

i uwolnij Twoje endorfiny!

Jak ja ją oceniam:

WIĘCEJ >>

Bieganie

Po długiej przerwie od pisania i ćwiczeń postanowiłam,

że zacznę biegać ;) Jestem dopiero przy

2 dniu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam

nadzieję, że uda mi się wytrwać do końca ;)

W następnym poście co nieco o Endomondo ;)

WIĘCEJ >>

polecam

Uważam, że strona slank.pl jest godna polecenia

;)

Zakładając tam konto mamy dostęp do wielu

różnych rzeczy np. dziennika, dyskusji. 

Niestety za misje trzeba zapłacić. :C

Dzisiaj przedstawię jeden z plusów strony, 

a właściwie kalkulatorów.

Rejestrujemy się na stronie.

Później wchodzimy na stronę główną i wybieramy

 opcję ''postępy''

WIĘCEJ >>

dawka motywacji

Czasami ot tak po prostu opuszcza nas motywacja

do dalszej walki nad swoim ciałem. Często

pomagają nam w jej odzyskaniu różne obrazki. 

Przykładowo takie, które umieszczę w tym poście.

Miłego oglądania C:

WIĘCEJ >>

jest lepiej

Powróciłam do ćwiczeń i rozpoczęłam je ponownie

biorąc również pod uwagę Ewę Chodakowską, 

za którą nie przepadam. C: 

Dzisiaj ćwiczyłam skalpel, który zapewne wszyscy znają.

Nieźle się przy nim namęczyłam, ale dałam z 

siebie 100 %.

Planuję taki wycisk przez kolejne dni, a nawet 

miesiące. Oczywiście z przerwami w piątek i niedzielę 

Odstawiam słodycze i słone przekąski :D

Zobaczymy jak długo wytrzymam. 

WIĘCEJ >>